Силовые упражнения без отягощений (Би-Джей Гаддур) [2015, Фитнес, PDF, OCR без ошибок]

ISBN: 978-5-699-53002-1, Книга-тренер
Формат: DjVu, Отсканированные страницы
Автор: Лафэй Оливье
Год выпуска: 2012
Жанр: фитнес
Издательство: Эксмо
Язык: русский
Количество страниц: 202 (оригинал - 224)
Описание: Эта книга представляет собой оригинальный и новаторский труд. Представленный в ней эффективный метод силовых тренировок сопровождается профессионально выполненными иллюстрациями высокого качества. Она адресована всем, кто хотел бы накачать мышцы, не используя при этом тренажеры. Оливье Лафэй предлагает метод, который дает возможность достигать быстрых и продолжительных результатов. Ме ...

Год издания: 2016
Автор: Майер Ральф
Издательство:
М.: Спорт
Жанр: Спорт, футбол ISBN: 978-5-906839-59-6
Язык: Русский
Формат: PDF
Качество: Издательский макет или текст (eBook)
Количество страниц: 128
Описание: Книга известного немецкого специалиста рассказывает довольно наглядно о том, какова роль силовой подготовки в футболе. В этой книге читатель найдет много полезных советов о физической подготовке, питании и многое другое. Примеры страниц Оглавление

ISBN: 978-5-496-01542-4
Формат: PDF, eBook (изначально компьютерное)
Автор: Александр Донцов
Год выпуска: 2015
Жанр: Аэробика, фитнес, шейпинг
Издательство: Питер
Язык: Русский
Количество страниц: 144
Описание: Стать сильнее, выносливее, крепче, набрать мышечную массу, сбросить лишний вес, повысить гибкость, развить чувство равновесия и координацию движений, увеличить быстроту реакции, приучить себя к трудолюбию и терпению — какие бы цели вы перед собой ни ставили при посещении спортзала, результатом всегда хочется видеть собственную отменную физическую форму. В основе этого лежат различные у ...

Год издания: 1981
Авторы: Яхонтов Е., Кит Л. Жанр или тематика: учебное пособие
Издательство: «Физкультура и спорт» ISBN: ББК 75.566 7А8.1 Я90
Язык: Русский
Формат: FB2, OCR без ошибок
Количество страниц: 71
Описание: В книге дано много новых упражнений, освоение которых позволит быстро и уверенно обращаться с мячом в сложных ситуациях современной игры. Издание явится полезным учебным пособием для самостоятельной подготовки как опытных баскетболистов, так и новичков. Рекомендуется игрокам и тренерам. Оглавление Введение Жонглирование одним и двумя мячами Упражнения в жонглировании одним мячом ...

Серия: Профтехобразование. Элементарная математика
Формат: DjVu, Отсканированные страницы
Автор: Сомова Л.А., Чудовский А.Н.
Год выпуска: 1974
Жанр: Учебное пособие
Издательство: Высшая школа
Язык: русский
Количество страниц: 165
Описание: Пособие содержит карточки-задания, в которых приводятся контрольные, самостоятельные и тренировочные работы по геометрии. Тренировочные работы готовят учащихся к самостоятельным работам. Кроме того, даются упражнения для подготовки к экзаменам по геометрии и специальные задания повышенной трудности. Книга предназначена для учащихся средних профтехучилищ. Ра ...

Формат: FB2, eBook (изначально компьютерное)
Год выпуска: 2007
Жанр: Медицина
Язык: Русский
Количество страниц: 394
Описание: Эта книга невелика по объему, но ценна по содержанию, поскольку автор рассказывает, как простыми упражнениями йоги восстановить и поддержать хорошее зрение в течение всей жизни. О самых сложных проблемах, связанных с глазами, в книге рассказано языком, понятным каждому, а несколько упражнений, которые надо проделывать ежедневно, не потребуют ни много времени, ни специального тренировочного зала.

Год издания: 2007
Автор: Татьяна Стробыкина Жанр или тематика: Практическое пособие
Издательство: Айрис-пресс ISBN: 978-5-8112-2859-1
Язык: Русский
Формат: FB2, EPUB, eBook (изначально компьютерное)
Количество страниц: 750
Описание: Автор, участковый врач-педиатр, имеющий многолетнюю практику, считает, что ребенок может правильно развиваться только при активном и грамотном участии взрослого. В книге собрано множество развивающих и творческих игр, в которые можно играть с ребенком уже с первого месяца жизни. Они подобраны с учетом возрастных особенностей каждого месяца и направлены на правильно ...

ІSBN: 978-5-8183-1948-3
Формат: DjVu, Отсканированные страницы
Автор: Николай Калиниченко
Год выпуска: 2015
Жанр: Детская познавательная и развивающая литература
Издательство: Авером
Язык: Русский
Количество страниц: 440
Описание: Подавляющее большинство дебютных руководств написано в расчете на взрослого читателя. Данная книга также посвящена теории дебютов, но она обращена к детям. Структура книги проста и красива: дебюты рассматриваются на примере реальных партий, каждая из которых представлена в виде урока, имеющего свое название. Несколько таких уроков образуют дебютную тему, а рассмотре ...

ISBN: 978-5-469-00089-1
Серия: Сам себе психолог
Формат: DjVu, Отсканированные страницы + слой распознанного текста
Автор: Гринбергер Д., Падески К.
Год выпуска: 2008
Жанр: Когнитивная психотерапия
Издательство: Питер
Язык: Русский
Количество страниц: 224
Описание: Написанная двумя блестящими клиническими психологами, эта книга научит вас, как улучшить свою жизнь с помощью наиболее эффективной и широко используемой формы психотерапии — когнитивной. Задания, предлагаемые авторами, позволят вам освоить навыки, которые уже помогли тысячам людей победить депрессию, тревогу, гнев, стресс, тягу к а ...

ISBN: 978-5-17-082726-8
Формат: PDF, eBook (изначально компьютерное)
Автор: Игорь Борщенко
Год выпуска: 2014
Жанр: Медицина и здоровье
Издательство: АСТ
Язык: Русский
Количество страниц: 288
Описание: В этой книге доктор Борщенко рассказывает о растяжке – уникальном «лекарстве», для которого не нужно аптечки и которое всегда с вами. Достаточно знать, как правильно растянуть спазмированную мышцу, чтобы снять напряжение и боль. Огромное количество болезней и у молодых людей, и у пожилых сопровождается внезапным мышечным спазмом – то есть стойким и болезненным сокращением мышц. Остеохондроз позв ...

ISBN: 5-92772-123-3
Формат: DjVu, Отсканированные страницы
Год выпуска: 2005
Жанр: Учебное пособие
Издательство: "ДиаСофтЮП" Спб
Язык: Русский
Количество страниц: 1104
Описание: В этом издании популярной книги известного автора и специалиста по С++ рассматривается версия языка, соответствующего стандарту ISO/ANSI. Изложение материала не привязано ни к какой конкретной реализации С++. В основе изложения материала лежит оригинальная методика, разработанная автором и неоднократно проверенная на различных группах пользователей. Книга охватывает обширный круг вопросов, необходимых для создания полн ...

ISBN: 978-5-8459-1950-2 , 978-0-321-92842-9
Формат: PDF, OCR без ошибок
Автор: Стивен Прата
Переводчик: Ю. Артеменко
Год выпуска: 2015
Жанр: Компьютерная литература, программирование
Издательство: Вильямс
Язык: Русский
Количество страниц: 928
Описание: Эта книга представляет собой тщательно проверенное, хорошо продуманное и всеобъемлющее учебное пособие, предназначенное для программистов и разработчиков. Ставшая классикой в области вычислений, она обучает принципам программирования, в том числе структуризации кода и нисходящему проектированию. Автор и преподаватель Стивен Прата создал поучит ...

ISBN: 978-985-15-1572-7
Формат: DjVu, PDF, OCR без ошибок
Автор: С. Биресфорд, Д. Мьюрис, М. Аллен, Ф. Янг
Год выпуска: 2012
Жанр: Медицина и здоровье
Издательство: Попурри
Язык: Русский
Количество страниц: 320
Описание: Более 20 лет группа врачей Американского института зрения помогает своим пациентам исцелить распространённые глазные заболевания естественным путём - без медикаментов, без хирургического вмешательства, без очков и контактных линз. Ведущие офтальмологи США, ученые - практики, объединив свои знания и опыт, разработали и клинически испытали программу из 20 упражнений, обеспечива ...

ISBN: 978-5-496-01699-5
Формат: PDF, OCR без ошибок
Автор: Эл Кавадло
Переводчик: П. Феррейро Фернандес
Год выпуска: 2016
Жанр: Здоровье, спорт, фитнес
Издательство: Питер
Серия: Тренировочная зона
Язык: Русский
Количество страниц: 208
Описание: Существуют комплексы простых упражнений, которые дают великолепные и быстрые результаты, но не требуют от вас абсолютно никаких финансовых вложений. Ведь у вас есть все, что для этого нужно, – собственное тело. Его вес и станет тренажером, «который всегда с тобой». Эл Кавадло – знаменитый фитнес-тренер и популяризатор данной системы. Он друг и коллег ...

ISBN: 978-5-91045-018-3
Формат: PDF, OCR без ошибок
Автор: Том Тит
Год выпуска: 2007
Жанр: Обучение и развитие детей
Издательство: Издательский Дом Мещерякова
Язык: Русский
Количество страниц: 224
Описание: Настоящая книга составлена из наиболее интересных опытов француза Тома Тита (псевдоним Артура Гуда), проделанных им вместе с сыном и описанных позднее в трех томах "Занимательной науки". Предложенные автором простые самоделки, изготовленные из подручных материалов, были популярны и в нашей стране: в конце XIX - начале XX вв. вышло несколько книжек с опытами Т. Тита. Последний раз главы "За ...